小さい頃に書道を習っていた、習っていたことがあるという方は多いと思います。現在でも書道（習字）は、年齢を問わず打ち込める習い事や趣味のひとつです。そんな書道がもたらす効果は「字がきれいになる」ということ以外にも、実はたくさんあります。
そこで今回は、「これから書道を子どもの習い事としてはじめさせたい」「大人の趣味として書道を習いたい」と考えている方へ、書道がもたらす効果6つについてご紹介します。そのうちのひとつ「ストレス解消になる」という効果について、その理由にも迫っていきます。ぜひ習い事選びの参考にしてください。
書道がもたらす効果は主に6つ
書道を習う効果は、主に次の6つが挙げられます。これらはどれも、子どもも大人も同じように効果を感じることができるものです。
- 字がきれいになる
- 集中力がアップする
- 姿勢がよくなる
- 脳が活性化する
- 自信がつく
- ストレス発散になる
では、それぞれ見ていきましょう。
字がきれいになる
書道がもたらす一番の効果といえば、やはり字がきれいになることでしょう。書道では字の正しい書き順を習い、リズムよく書けるように何度も練習を重ねます。その結果として、きれいな字が書けるようになっていくのです。
また、字がきれいな子は学力も伸びる傾向にあるといわれています。「きれいな字で書かれた提出物は先生にとっても読みやすいため、点数をもらいやすい」といった内容を、フロリダ国際大学のローラ・ダインハート准教授が幼児識字研究誌にて発表しています。つまり、書道で字がきれいになれば学力も上がる可能性が高いという相乗効果が期待できるのです。
集中力がアップする
書道は、集中力のアップも望めます。書道では主に利き腕を駆使して「字を書く」という技術力を上げていきます。その点でスポーツに似た側面ももっているといえるでしょう。身体をコントロールし複雑な動きをしながら技量を高めるスポーツをする際は、他のことを考える余裕がなくなります。
同様に、書道でも腕や姿勢、角度など複数の動作をコントロールしなければならないため、神経を集中させる必要が出てきます。そのため、自然に集中力がアップするのです。
脳が活性化する
複数の動作をコントロールして書く必要がある書道は、脳を刺激することもわかっています。止め、跳ねといった字形を考えることで左脳が、独自の字形を追求しようとする際には右脳が活性化します。
姿勢がよくなる
書道をおこなうときは姿勢が重要になります。背筋が曲がっていると、字の中心を捉えられずうまく書けないためです。書道教室では背筋を伸ばし頭の位置もまっすぐにするという、書道での正しい姿勢を教えてくれますので、徐々に姿勢がよくなっていきます。姿勢がよくなると、気持ちもなぜか前向きになっていくことが多いです。
自信がつく
人は努力して実力が認められたり、競争で勝ったりすることで自信をつけていくことができます。書道でも級位や段位、師範資格などのレベルがあり、昇級や昇段に挑戦することが可能です。努力が実り実力が認められることを繰り返すことで、自信がどんどんついていきます。
ストレス発散になる
字をうまく書くことに集中するため、書道は没入感を得られる習い事・趣味であるといえるでしょう。また、うまく字が書けたり昇級・昇段できたりした際には充実感も得られます。日常生活から意識を切り離し、こういったものを感じることができるため、書道はストレス発散にもなるといえます。
書道がストレス発散になるのはなぜ？
書道がストレス発散になる理由について、もう少し掘り下げてみましょう。物理的な理由としては次の2つが挙げられます。
情報を遮断し脳の負担を軽減するから
溜まったストレスを発散するために、ネットサーフィンやネットショッピングをする方も多いかもしれません。これらの方法が悪いということではありませんが、たくさんの情報が脳内に流れてくるため、かえって脳が疲れてしまうことも多いのではないでしょうか。
その点、書道では字をうまく書くことに集中するため、その他の情報が自然に遮断されます。日常生活での心配事ややるべきことなどからいったん離れることができるため、脳のリセットにもつながるのです。
リラックス効果のある墨の香りに包まれるから
書道で字を書く際には筆と墨を使います。このうち墨には独特な香りがあり、アロマ的に作用してリラックス効果を得ることができます。書道は、字を書くという動作だけでなく、墨の香りに包まれながら過ごすことからも心の落ち着きを得ることができるのです。
まとめ
書道がもたらす効果を考えるとき、「字がうまくなる」こと以外にも多くのメリットがあります。日常的なことから脳を切り離してリセットしつつ、墨の香りに包まれて癒される。そんな書道をはじめてみませんか？
書道研究 尚美社では、初心者から師範資格の取得を目指す方、展覧会への出品を目指したい方など、幅広い生徒さんが日々練習に励んでいます。書の魅力を存分に味わえる書道教室ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
